ラジオ体操はボチボチやってますよ
このブログの初めての記事はラジオ体操始めたよ
って内容だった
五十肩がとにかく痛くて、でもこのまま動かさなければ固まってしまうと思って色々考えた
運動しなきゃダメだ
でも、出不精だし
飽き性だし
ヨガだのジムだの、通ってまで続けるのは絶対無理
そこで自宅で一人でできるテレビ体操に目をつけた
最初のひと月は毎日
肩の痛みが取れてからは…サボってます
でも毎日録画してるので
週末にまとめてダラダラ続けてます
あとは職場では階段を使うこと
ラジオ体操と、階段昇降
サボりながらでもいいから、ボチボチがんばりますよー ٩( 'ω' )و
うちの愛犬18才
筋力が衰えて変な座りかたになってきました
がんばれー