このブログの初めての記事はラジオ体操始めたよ

って内容だった

五十肩がとにかく痛くて、でもこのまま動かさなければ固まってしまうと思って色々考えた

運動しなきゃダメだ

でも、出不精だし

飽き性だし

ヨガだのジムだの、通ってまで続けるのは絶対無理

そこで自宅で一人でできるテレビ体操に目をつけた

最初のひと月は毎日

肩の痛みが取れてからは…サボってます

でも毎日録画してるので

週末にまとめてダラダラ続けてます

あとは職場では階段を使うこと

ラジオ体操と、階段昇降

サボりながらでもいいから、ボチボチがんばりますよー　　٩( 'ω' )و

うちの愛犬18才

筋力が衰えて変な座りかたになってきました

がんばれー